Zajęcia grupowe dla Seniorów (grupa max 5 osób)

ZDROWY SENIOR - to zajęcia skierowane do osób starszych, które ze względu na problemy zdrowotne, ból, zaburzenia równowagi, brak koordynacji ruchowej, lęk przed upadkiem unikają aktywności fizycznej.
Pojawia się wtedy "błędne koło": BÓL --> OGRANICZENIE RUCHU (ĆWICZEŃ) --> ZWIĘKSZENIE BÓLU.

Brak ćwiczeń nie jest rozwiązaniem, a czasami jedynym słusznym lekarstwem.
Na naszych zajęciach senior w bezpieczny sposób (pod kontrolą ciśnienia, w odpowiednio dobranych pozycjach wyjściowych, w kameralnej grupie) może nauczyć się jakie ćwiczenia są wskazane.

Nasza fizjoterapeutka Kasia pokaże:

• jak wzmocnić mięśnie bez przeciążania stawów,
• jak się rozciągać żeby nie zrobić sobie krzywdy,
• jak w bezpieczny sposób wstawać i kłaść się,
• jak podnieść się w razie upadku

i wiele innych rzeczy, które potrzebne są seniorowi.

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po wcześniejszym umówieniu i zebraniu grupy.

Kurs Masażu Shantala dla niemowląt (grupa 5-6 par rodzic-dziecko)

Masaż Shantala to tradycyjna sztuka masażu niemowląt, którą rozpowszechnił Frederick Leboyer, francuski położnik. Ten rodzaj masażu cieszy się coraz większą popularnością wśród rodziców, zwłaszcza praktykujących rodzicielstwo bliskości już od narodzin dziecka.

➡ Jakie korzyści daje Masaż Shantala?

Korzyści dla dziecka:

• pomaga w uregulowaniu snu,
• poprawia trawienie,
• wycisza, uspokaja,
• podnosi świadomość własnego ciała, jego granic; w ten sposób zwiększa poczucie bezpieczeństwa,
• poprawia i wzmacnia więź z rodzicem,
• podnosi odporność organizmu, stymuluje układ hormonalny,
• wspiera rehabilitację.

Korzyści dla rodzica:

• poprawia pewność siebie, wiarę w swoje umiejętności opieki nad dzieckiem,
• uspokaja,
• łagodzi lub zapobiega poporodowej depresji u matek,
• wzmaga oraz poprawia więź z dzieckiem,
• pomaga w zrozumieniu dziecka, tego co komunikuje, jakie potrzeby próbuje przekazać.

➡ Na czym polega Masaż Shantala?

Technika owego masażu jest bardzo łatwa do opanowania, dzięki czemu przeszkolony przyszły lub obecny rodzic może samodzielnie wykonywać go na swym niemowlęciu w zaciszu domowym, gdzie dziecko czuje się najbezpieczniej. Dla uzyskania zadowalających efektów niemowlę powinno być masowane 3-4 razy w tygodniu. Czas masażu to około 10-15 min. Z czasem możemy wydłużyć zabieg. Kierunek masażu jest odwrotny, niż u osoby dorosłej (masujemy od strony serca w kierunku dystalnym).
Masaż przebiega w odpowiedniej kolejności: klatka piersiowa, rączki, brzuszek, nóżki, plecy a na samym końcu twarz.

➡ Kiedy mogę zacząć masować moje dziecko?

Nie ma ograniczenia wiekowego kiedy dziecko należy rozpocząć masować. Często na kursach dla rodziców pojawiają się rodzice, którzy dopiero oczekują przyjścia na świat swojego dziecka.

➡ Czy mogę nauczyć się Masażu Shantala z książki lub internetu?

Książki lub filmy instruktażowe ogólnodostępne mogą okazać się pomocne, jednak nie wyjaśnią wszystkich niuansów masażu. Te techniczne detale jest w stanie zaprezentować tylko certyfikowany trener, dlatego jeśli chcesz masować swoje dziecko warto odbyć kurs masażu Shantala dla rodziców.

➡ Czy masując dziecko bez kursu można wyrządzić mu krzywdę?

Właściwie każdy rodzic masuje swoje dziecko podczas kąpieli czy pielęgnując jego skórę kosmetykami. Jednak taki masaż trwa tylko chwilę i nie wpływa znacząco na dziecko. Masaż Shantala to nieco większa sztuka. Wymaga przede wszystkim dłuższego czasu i większej dokładności, a przez to nieumiejętne wykonanie masażu może nie przynosić oczekiwanych efektów, a nawet przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.

➡ Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do masażu?

Masaż Shantala jest masażem relaksacyjnym i to bardzo delikatnym. Jednak nawet tutaj istnieje kilka sytuacji, w których masaż nie jest zalecany:

• Wysypka na skórze, zranienie czy atopowe zapalenie skóry – tutaj możemy masować części ciała nie dotknięte zmianami,
• Infekcja, stan podgorączkowy lub gorączka,
• 3-4 dni po szczepieniu,
• Dziecko jest takie jakieś inne, a my nie znamy przyczyny złego samopoczucia, np. po wizycie gości albo po pobycie w gościach, zbyt dużo bodźców nie stwarza dobrych warunków do masażu,
• Zaraz po posiłku,
• Dysplazja stawów biodrowych,

Jeśli dziecko przebywa pod opieką specjalisty należy dopytać lekarza o możliwość lub ewentualne przeciwwskazania do masażu.

➡ Gdzie mogę odbyć kurs masażu Shantala?

W naszym Centrum Medycznym organizujemy cyklicznie kursy Masażu Shantala w następujących formach:

• szkolenie grupowe (grupa 5-6 par rodzic-dziecko) 4 spotkania w miesiącu po 60 min
• kurs indywidualny 2 spotkania po 120 min.